Akcja reset: Lasoterapia dla nastolatków
Zresetuj układ nerwowy podczas 3-godzinnej sesji lasoterapii w jednym z czterech miast.
Dla kogo?
Jeśli uczysz się w liceum lub technikum i czujesz napięcie, zmęczenie lub przebodźcowanie, zapraszamy Cię do lasu na spokojne trzy godziny, które pomogą Ci oczyścić głowę, wyciszyć stres i wrócić do siebie.
Podczas spotkania skorzystamy z narzędzi lasoterapii (terapii lasem), czyli pracy z oddechem, uważnością, ciałem i zmysłami w kontakcie z naturą.
Te proste praktyki pomagają regulować układ nerwowy i odzyskiwać koncentrację w codziennym życiu oraz przed egzaminami.
Co będzie się działo?
Spotkanie trwa około 3 godzin (2,5 godziny pracy + spokojne zakończenie i herbata).
Pracujemy w małej grupie, bez presji i oceniania. Warsztat ma formę spokojnego spaceru z postojami, podczas których korzystamy z prostych ćwiczeń uważności, oddechu i pracy z ciałem.
Nie potrzebujesz żadnego przygotowania. Wystarczy wygodny strój i gotowość, żeby na chwilę zwolnić
Prowadzące
Przewodniczkami tego doświadczenia będą certyfikowane praktyczki lasoterapii i specjalistki pracy z dobrostanem psychicznym.
Dorota Stobiecka
Pracuje z młodzieżą i dorosłymi, wykorzystując narzędzia lasoterapii, uważności i pracy z ciałem. Od lat zgłębia relację ludzi z naturą i jej wpływ na koncentrację, regenerację oraz dobrostan psychiczny.
Magdalena Jatczak-Śliwa
Dr nauk biologicznych i neurobiolożka, łączy wiedzę naukową z praktyką uważności i pracy z naturą.
Barbara Murdza
Pracuje z młodzieżą i dorosłymi w nurcie ekoterapii i lasoterapii, tworząc bezpieczne przestrzenie regeneracji i odpoczynku.
Katarzyna Frączek
Certyfikowana przewodniczka terapii lasem i członkini Polskiego Towarzystwa Kąpieli Leśnych i Terapii Leśnej. Pracuje z regulacją układu nerwowego, uważnością i emocjami.
Korzyści z lasoterapii
Lasoterapia pomaga obniżyć poziom stresu w organizmie (m.in. kortyzolu i napięcia układu współczulnego).
Wprowadza w stan jednoczesnego spokoju i koncentracji oraz poprawia uważność i zdolność regeneracji.
Badania pokazują, że jej efekty utrzymują się jeszcze przez wiele dni po spotkaniu.
FAQ
Czy mogę przyjść z kimś?
Tak, możesz zapisać się razem ze znajomą lub znajomym – każda osoba wypełnia
formularz osobno.
Co będziemy robić?
To spokojny spacer po lesie z krótkimi zatrzymaniami i prostymi ćwiczeniami uważności,
oddechu i pracy z ciałem.
Nigdy tego nie robiłem/am – czy to dla mnie?
Tak. Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia.
Jak się przygotować?
Załóż wygodne ubrania odpowiednie do pogody i buty do chodzenia po lesie.
O organizatorze
WiseFuture to fundacja działająca na rzecz zdrowia psychicznego młodych ludzi.
Prowadzimy programy psychoedukacyjne w szkołach, działania profilaktyczne oraz
warsztaty wspierające dobrostan psychiczny młodzieży.
Tworzymy bezpieczne przestrzenie, w których młodzi ludzie mogą zwolnić, odzyskać równowagę i nauczyć się narzędzi pomagających im radzić sobie ze stresem.
Galeria
Zobacz, jak wyglądały spotkania w ubiegłym roku.