Webinary dla biznesu

1. Energia życiowa a uważność (j. polski i j. angielski)

Prowadząca: Anna Polak

Któż by nie chciał tryskać energią (życiową)!? Jak więc odnawiać, wzmacniać i pielęgnować energię życiową? Czym jest energia życiowa, jakie są jej składniki? Posmakujesz uważności w krótkiej praktyce. Dowiesz się, jakie techniki uważności pomagają w odnawianiu i utrzymywaniu energii życiowej. 

2. Mindfulness w życiu menadżera (j. polski i j. angielski)

Prowadząca: Anna Polak

Mindfulness często kojarzone jest ze spokojem i odpornością na stres. Dla menedżera to jednak coś więcej. Podczas webinaru dowiesz się, jak techniki mindfulness pomagają w zarządzaniu, ułatwiają komunikację, zwiększają efektywność pracy. 

3. Świadome przywództwo a Mindfulness (j. polski i j. angielski)

Prowadząca: Anna Polak

Mindfulness często kojarzone jest ze spokojem i odpornością na stres. Nabiera jednak szczególnego charakteru, gdy mowa o przywództwie. Podczas webinaru dowiesz się, czym jest świadome przywództwo, jak techniki mindfulness pomagają w podejmowaniu mądrych decyzji, radzeniu sobie w obliczu niepewności, rozwiązywaniu trudnych sytuacji zawodowych.

4. Komunikacja w oparciu o uważność (j. polski i j. angielski)

Prowadząca: Anna Polak

Czym jest komunikacja, czego potrzeba, aby efektywnie się komunikować? Dowiesz się, jak postawy, nastawienie i techniki uważności pomagają w autentycznej i empatycznej komunikacji.

5. Mindfulness – antidotum na stres i niepokój (j. polski i j. angielski)

Prowadząca: Anna Polak

Sprawdzisz w praktyce, czym jest mindfulness (po polsku uważność), poznasz wybrane techniki uważności, dowiesz się, w jaki sposób pomagają radzić sobie ze stresem, lękiem i niepokojem oraz budować odporność psychiczną.

6. Dobrostan w świetle uważności (j. polski i j. angielski)

Prowadząca: Anna Polak

Poznasz pojęcie dobrostanu oraz definicje uważność (z ang. mindfulness). Doświadczysz uważności w krótkiej praktyce. Dowiesz się, jak techniki uważności pomagają zadbać o dobre samopoczucie i wzmacniać poczucie dobrostanu. 

7. Asertywność z poziomu serca (j. polski i j. angielski)

Prowadząca: Anna Polak

Poznasz definicję asertywności, dowiesz się, na czym polega stawianie granic, jak je komunikować korzystając z zasobów życzliwości i współczucia dla siebie (z ang. self-compassion).

8. Jak udzielać pierwszej pomocy w kryzysie psychologicznym? (j. polski i j. hiszpański)

Prowadząca: Michalina Choda-Niespodziewany

Dowiesz się jak rozpoznać kryzys psychologiczny, jak skutecznie wspierać osobę w potrzebie oraz jakie kroki podjąć, aby zapewnić jej bezpieczeństwo i wsparcie emocjonalne.

9. Podstawowa wiedza na temat kryzysów psychologicznych (j. polski i j. hiszpański)

Prowadząca: Michalina Choda-Niespodziewany

Czym są kryzysy psychologiczne, jakie są ich przyczyny i objawy oraz jak rozpoznawać i reagować na sytuacje kryzysowe.

10. Wiedza na temat kryzysu dla coachów i mentorów (j. polski i j. hiszpański)

Prowadząca: Michalina Choda-Niespodziewany

Dowiesz się, dlaczego wiedza na temat kryzysu psychologicznego jest tak ważna w pracy z innymi ludźmi.

11. Kryzys ostry a chroniczny – różnice oraz metody radzenia sobie (j. polski i j. hiszpański)

Prowadząca: Michalina Choda-Niespodziewany

Poznasz kluczowe różnice między kryzysem ostrym a chronicznym, ich objawy oraz skuteczne strategie radzenia sobie.

12. Emotion Aid® (j. polski i j. hiszpański)

Prowadząca: Michalina Choda-Niespodziewany

Poznasz technikę, która pomoże Ci zarządzać emocjami w sytuacjach stresowych oraz wspierać innych w radzeniu sobie z wyzwaniami emocjonalnymi. 

13. Teoria poliwagalna – teoria i praktyka (j. polski i j. hiszpański)

Prowadząca: Michalina Choda-Niespodziewany

Zgłębisz podstawy teorii poliwagalnej Stephena Porgesa. Dowiesz się, jak nasz układ nerwowy reaguje na stres i jak zastosować wiedzę do poprawy regulacji emocjonalnej oraz wsparcia psychicznego w codziennym życiu.

14. Focusing i Felt Sense, czyli bądź bliżej siebie (j. polski i j. hiszpański)

Prowadząca: Michalina Choda-Niespodziewany

Nauczysz się, jak lepiej rozumieć i interpretować swoje wewnętrzne odczucia. Felt Sense oraz  technika Focusing może pomóc w odkrywaniu własnych emocji oraz potrzeb.

15. Jak sobie radzić, kiedy emocje i stres biorą górę (j. polski i j. hiszpański)

Prowadząca: Michalina Choda-Niespodziewany

Zrozumiesz jak efektywnie zarządzać stresem i silnymi emocjami. Poznasz praktyczne techniki relaksacyjne, strategie radzenia sobie ze stresem oraz sposoby na poprawę dobrostanu emocjonalnego.

16. Twoja tożsamość finansowa (j. polski i j. hiszpański)

Prowadząca: Michalina Choda-Niespodziewany

Poznasz swoją tożsamość finansową oraz dowiesz się jak Twoje przekonania i nawyki wpływają na zarządzanie finansami. 

17. Jaki jest Twój stosunek do pieniądza? (j. polski i j. hiszpański)

Prowadząca: Michalina Choda-Niespodziewany

Dowiesz się, jakie przekonania i emocje kształtują Twoje nawyki finansowe oraz jak można je zmienić, aby osiągnąć lepszą stabilność i satysfakcję finansową.

18. Stawianie granic i asertywność (j. polski i j. hiszpański)

Prowadząca: Michalina Choda-Niespodziewany

Poznasz kluczowe pojęcia związane z zagadnieniem stawiania granic oraz asertywności. Dowiesz się, jaka jest różnica między pragnieniem a potrzebą oraz nauczysz się stosować komunikat JA.

19. Czym tak naprawdę jest trauma? (j. polski i j. hiszpański)

Prowadząca: Michalina Choda-Niespodziewany

Trauma może zostać wywołana przez stresujące bodźce, które w naszej ocenie są błahe. Dowiedz się czym tak naprawdę jest.

20. Samoregulacja układu nerwowego – dlaczego to takie ważne? (j. polski i j. hiszpański)

Prowadząca: Michalina Choda-Niespodziewany

Dowiesz się, dlaczego umiejętność samoregulacji naszego układu nerwowego może sprawić, że życie stanie się lżejsze i pełniejsze.

21. Emocje mają moc, ale tylko w zdrowej postaci (j. polski i j. hiszpański)

Prowadząca: Michalina Choda-Niespodziewany

Wszystkie doświadczane przez nas emocje są potrzebne. Naucz się zarządzać nimi w zdrowy sposób, aby w pełni wykorzystywać ich potencjał. 

22. Wellbeing (j. polski i j. hiszpański)

Prowadząca: Michalina Choda-Niespodziewany

Dowiesz się, jakie nawyki i strategie sprzyjają poprawie jakości życia, redukcji stresu oraz utrzymaniu równowagi między życiem osobistym a zawodowym.

23. Rodzicielstwo oparte na uważności (j. polski i j. angielski)

Prowadząca: Anna Polak

Rodzicielstwo oparte na uważności to podejście, które zachęca do bycia w pełni obecnym i świadomym w relacji z dzieckiem. Dowiesz się, jak dzięki praktykowaniu mindfulness (po polsku uważność) rozwija się umiejętność odpowiadania na potrzeby swoich dzieci a nie reagowania na nie pod wpływem emocji i stresu.

24. Mały człowiek – wielkie emocje. Czyli gdy u Twojego dziecka jest za dużo trudnych reakcji emocjonalnych (j. polski)

Prowadząca: Aleksandra Mazurek

Dlaczego moje dziecko się złości? Czyli wszystko o rozwoju dziecka i rozumieniu przez niego otaczającej go rzeczywistości. Jak pomóc dziecku, które się złości? Praktyczne wskazówki na kryzysowe sytuacje w życiu Twojego dziecka i Twoim. Webinar dla rodziców przedszkolaków i szkolniaków 1-3.

25. Mamo, Tato jesteście ważni! Czyli jak wzmocnić więzi rodzinne (j. polski)

Prowadząca: Aleksandra Mazurek

Jak zaprzestać krzyczeć na swoje dziecko? Jak wyłączyć tryb ciągłego stresu w systemie rodzinnym? Jak nie zatracić się w trudach rodzicielstwa i czerpać z tego radość? Czyli praktyczne wskazówki o tym, jak zadbać o siebie i swoje dziecko na co dzień. Jak skutecznie wprowadzić spokój i zrozumienie siebie nawzajem w życiu rodzinnym. Jak dobrze komunikować się z dzieckiem i wzmacniać jego poczucie wartości. Webinar dla szkolniaków 1- 3 i 4-8.

26. Style przywiązania Bowlby i ich wpływ na relacje w życiu dorosłym (j. polski)

Prowadząca: Katarzyna Skawińska

Style przywiązania Bowlby’ego określane są jako stopnie poczucia bezpieczeństwa i zaufania przejawiane w związkach interpersonalnych. Poznaj trzy główne style przywiązania, dowiedz się, który styl reprezentujesz i jak on wpływa na Twoje życie w relacjach.